Kendimize ait bazı özelliklerimiz genlerimizde kodluyken, bazı özelliklerimizi çevremizden öğrenerek ediniriz. Dışa dönüklük, liderlik, dürtüsellik, heyecan arama veya tam tersi içe dönüklük, kaygılılık, çekimserlik gibi özellikler çoğunlukla genlerde kodludur. Ahlak, empati, yakınlık yetisi ve güven ile ilişkili özellikler ise...
Devamını Oku
Gerçekçi bir tehdit, korku durumlarına karşı yaşanılan panik atak öksürmek ve hapşırmak gibi vücudun doğal bir tepkisidir.Vücudun doğal bir tepkisi olduğundan tamamen geçmesi söz konusu değildir. Yersiz ve zamansız gerçekleşen panik atakların kendisi değil, zihinde felaketleştirilmesi hastalıktır.Tıpkı üst solunum...
Panik atak aslında birkaç saniye sürüp geçebilecek bir kriz durumudur. Fakat adeta otomatik gelişen ve felaketleştirici düşünceler içeren iç seslerimiz sebebiyle hem süresi uzayabilir hem şiddeti artabilir. Bu düşünceleri telkin etmeden gevşeme egzersizlerin bir faydası olmayacaktır. Daha önce defalarca...
Dua etmekten benim anladığım bir takım söylemler ve özellikle de elle yapılan bazı eylemler değil. Duanın metafizik etkilerinin dışında konuşuyorum. Duanın psikolojik etkisi, isteyen ve istenen arasındaki ilişkinin niteliğine bakar. Ayrıca istenilen şeyin şuurla istenmesi farkındalığın olması ve talep...
Psikiyatri Uzmanı Dr. Akif Taşdemir, benliğindeki saldırgan ve cinsel dürtüleri bastıramayan veya bu dürtülerini yaşamın başka alanlarında olumlu bir üretkenliğe dönüştüremeyen kişilerin, bu dürtülerini aleni bir şekilde yaşayabileceğini söyledi.Şiddetin, güç ve baskı uygulayarak insanların bedensel veya ruhsal açıdan zarar...
Kaygı saç telinden ayak tırnağına kadar, vücudumuzun birçok bölgesinde fiziki belirtilere yol açan bir duygudur. Bu belirtiler hem iç organlarımız ile ilgili olabilir, hem de dış organlarımızı ilgilendirebilir. En sık görülen belirtiler ise çarpıntı, nefes açlığı hissi, göğüste sıkışma...
Mutluluk sağlayıcı egzersizler var mı? Bu sorunun cevabı, evet. Fakat klasik olarak spor yapmak gibi bir cevap vermeyeceğim. Yapılan bilimsel bir çalışmada mutluluk seviyesini artıran bazı fiziksel aktivitelerden ve egzersizlerden bahsedilmiş. Bunlardan birincisi minnettarlık ziyaretinde bulunmak. Daha önce hakkınca...
Depresyon beyni, hormonları, sinirleri ve ruhsal yapıyı ilgilendiren sanılandan daha çok karmaşık bir hastalıktır. Depresyon ve ruhsal yapı arasındaki ilişkiden bahsedelim. Freud’a göre ruhsal yapımız benlik, alt benlik ve üst benlik olmak üzere üçe ayrılıyor. Depresyona girecek kişilerin üst...
İnsan konuşarak zayıflayabilir mi? Bazen evet. Öğrenmek demek iyileşmek demektir. Psikoterapi de bir nevi öğrenmek demektir. Beynimizin ön bölgesinin adı korteks ve yönetici bölge bu bölgedir. Beynimizin diğer bölgelerine hükmeder. Bir de beynimizin yaramaz bir çocuğu vardır ki bu...
İstenmeden zihninize gelen ve geldiğinde olumsuz duygular yaşatan düşünceler tıpkı bir ayna üzerinde ki çamur gibidir. Aynaya baktığınızda çamurlu görüntü sebebiyle kıyafetinizi değiştirme ihtiyacı hissetmeniz gibi bu düşünceler sebebiyle yoğun bunaltı yaşamanız suçluluk yaşamanız yada kaygıya kapılmanız aslında benzer...