Hayat boyu hepimiz zaman zaman kendimizi üzgün, moralsiz veya isteksiz hissedebiliriz. Bu durum insan olmanın doğal bir parçasıdır. Ancak bu çökkünlük hali haftalarca sürüyor, kişinin günlük işlerini yapmasını engelliyor ve hayattan aldığı tüm zevki gölgeliyorsa, ortada tıbbi bir durum...
Devamını Oku
Bir anda kalbinizin göğsünüzden fırlayacak gibi çarpması, nefesinizin kesilmesi, sanki o an ölecekmiş veya delirecekmiş gibi hissetmeniz… Bu ani ve dehşet verici hisleri daha önce yaşadıysanız, panik atak kavramıyla tanışmışsınız demektir. Panik ataklar tekrarlayıcı hale geldiğinde ve birey sürekli “yine...
LGS, YKS ya da mesleki kariyer sınavları… Günümüzde gençlerin ve yetişkinlerin karşılaştığı en büyük psikolojik engellerden biri hiç şüphesiz sınav kaygısıdır. Sınav kaygısı, öğrenilen bilgilerin sınav sırasında etkili bir şekilde kullanılmasına engel olan, yoğun bir endişe ve uyarılmışlık halidir. Aslında...
Bağlıyız Ama Yalnızız Telefonunuzda yüzlerce kişi var. Mesajlarınız anlık iletiliyor. Bir paylaşımınıza dakikalar içinde beğeni yağıyor. Peki neden kendinizi bu kadar yalnız hissediyorsunuz?Bu çelişki, 21. yüzyılın en derin paradokslarından birini tanımlıyor: teknoloji bizi birbirine yaklaştırdıkça, aslında birbirimizden uzaklaşıyoruz. Araştırmacılar...
Sadece Yorgunluk Değil: Tükenmişlik Nedir? Sabah yataktan kalkmak bile anlamsız hissettirmeye başlıyor. Dersler, sınavlar, beklentiler hepsi üst üste yığılıyor. Ama bu sıradan bir yorgunluk değil; bu, tükenmişlik sendromu.Tükenmişlik sendromu (burnout), uzun süreli ve kronik strese verilen duygusal, zihinsel ve...
Toksik Pozitiflik: Her Zaman “Mutlu” Olma Baskısının Görünmeyen Yıkıcı Zararları Hayatınızın belki de en zorlu, en kırılgan süreçlerinden birinden geçerken; derin bir kayıp hissettiğinizde, işinizden kovulduğunuzda veya sevdiğiniz birinden ayrıldığınızda birinin omzunuza dokunup size “Sadece iyi düşün, iyi olsun!”,...
İmposter Sendromu (Sahtekar Sendromu): Başarıyı Neden Kendinize Yakıştıramıyorsunuz? Kariyerinizde harika işler başarıyorsunuz, arka arkaya takdir ediliyor, terfi üstüne terfi alıyorsunuz. Ancak dışarıdan kusursuz görünen tüm bu başarı tablosunun ardında, içinizde bir türlü susmak bilmeyen bir ses sürekli şunu fısıldıyor:...
Dijital Tükenmişlik (Digital Burnout) (Digital Burnout): Modern Çağda Zihinsel Yorgunlukla Başa Çıkma Rehberi Teknolojinin hayatımızın her hücresine, uyandığımız ilk saniyeden uykuya daldığımız son ana kadar nüfuz ettiği bu modern çağda, ekran sürelerimiz inanılmaz rekorlar kırıyor. Algoritmaların dikkatimizi hiç durmadan...
Psikiyatri Nedir? “Psikiyatri” terimi ilk kez 19. yüzyılda alman psikiyatrist Johann Christian Reil tarafından kullanılmıştır. Kelime anlamı ise tıbbi ruhsal tedavidir. Psikiyatri alanı ile ilgilenen hekimlere psikiyatrist (psikiyatri uzmanı) denir. Psikiyatri, akıl hastalıklarının teşhisi, önlenmesi ve tedavisi ile ilgilenen tıbbi bir...
Depresyon nedir? Depresyon, üzüntü duygularına neden olan bir duygudurum bozukluğudur. Tipik depresyon belirtileri, depresif bir ruh hali, ilgi eksikliği veya daha uzun bir süre devam eden azalmış bir dürtü olabilir. Etkilenenler, tüm görevleri ve faaliyetleri ile günlük yaşamla başa...