Performans anksiyetesinin fiziksel (kalp çarpıntısı, terleme, titreme), bilişsel (felaketleştirme, donma, ruminasyon) ve davranışsal (kaçınma, erteleme) belirtileri açıklanıyor. İş, akademik, cinsel, sahne ve sosyal alanlarda görülme biçimleri sıralanıyor. BDT, farmakoterapi (beta-blokerler), gevşeme teknikleri ve performans koçluğu tedavi yöntemleri detaylandırılıyor.
Devamını Oku
YAB'ın duygusal/bilişsel belirtileri (sürekli endişe, belirsizlik tahammülsüzlüğü) ve fiziksel belirtileri (kas gerginliği, uyku sorunları, IBS ilişkisi) açıklanıyor. Normal endişe ile YAB arasındaki fark tablosu sunuluyor. SSRI/SNRI farmakoterapisi, BDT, mindfulness ve yaşam tarzı düzenlemeleri tedavi yöntemleri olarak detaylandırılıyor.
TSSB'nin 4 ana belirti kategorisi detaylandırılıyor: yeniden yaşama (flashbackler, kabuslar), kaçınma, bilişsel/duygudurum değişiklikleri (dissosiyatif amnezi, suçluluk) ve aşırı uyarılmışlık (hipervigilans, irkilme). Travma Odaklı BDT, EMDR, farmakoterapi ve destekleyici yaklaşımlar tedavi yöntemleri olarak açıklanıyor.
“Sadece sosyal içiyorum”, “istesem bırakırım”, “kontrol bende”… Alkol kullanımı söz konusu olduğunda bu cümleler belki de en sık duyulan savunma mekanizmalarıdır. Ancak bir içki “rahatlama aracı”ndan çıkıp günlük yaşamı, ilişkileri ve sağlığı tehdit eden bir zorunluluğa dönüştüğünde, artık alkol bağımlılığı olarak...
İş toplantısında söz almaktan kaçınmak, restoranda garsonla göz göze gelmemek için başınızı eğmek, arkadaş ortamında bile “acaba beni yargılıyorlar mı?” diye sürekli endişelenmek… Eğer bu tür durumlar hayatınızı daraltıyorsa, yaşadığınız şey utangaçlıktan çok daha fazlası olabilir. Sosyal fobi (sosyal anksiyete bozukluğu),...
Hayat boyu hepimiz zaman zaman kendimizi üzgün, moralsiz veya isteksiz hissedebiliriz. Bu durum insan olmanın doğal bir parçasıdır. Ancak bu çökkünlük hali haftalarca sürüyor, kişinin günlük işlerini yapmasını engelliyor ve hayattan aldığı tüm zevki gölgeliyorsa, ortada tıbbi bir durum...
Hayat boyu hepimiz zaman zaman kendimizi üzgün, moralsiz veya isteksiz hissedebiliriz. Bu durum insan olmanın doğal bir parçasıdır. Ancak bu çökkünlük hali haftalarca sürüyor, kişinin günlük işlerini yapmasını engelliyor ve hayattan aldığı tüm zevki gölgeliyorsa, ortada tıbbi bir durum...
Bir anda kalbinizin göğsünüzden fırlayacak gibi çarpması, nefesinizin kesilmesi, sanki o an ölecekmiş veya delirecekmiş gibi hissetmeniz… Bu ani ve dehşet verici hisleri daha önce yaşadıysanız, panik atak kavramıyla tanışmışsınız demektir. Panik ataklar tekrarlayıcı hale geldiğinde ve birey sürekli “yine...
LGS, YKS ya da mesleki kariyer sınavları… Günümüzde gençlerin ve yetişkinlerin karşılaştığı en büyük psikolojik engellerden biri hiç şüphesiz sınav kaygısıdır. Sınav kaygısı, öğrenilen bilgilerin sınav sırasında etkili bir şekilde kullanılmasına engel olan, yoğun bir endişe ve uyarılmışlık halidir. Aslında...
Bağlıyız Ama Yalnızız Telefonunuzda yüzlerce kişi var. Mesajlarınız anlık iletiliyor. Bir paylaşımınıza dakikalar içinde beğeni yağıyor. Peki neden kendinizi bu kadar yalnız hissediyorsunuz?Bu çelişki, 21. yüzyılın en derin paradokslarından birini tanımlıyor: teknoloji bizi birbirine yaklaştırdıkça, aslında birbirimizden uzaklaşıyoruz. Araştırmacılar...