Performans anksiyetesinin fiziksel (kalp çarpıntısı, terleme, titreme), bilişsel (felaketleştirme, donma, ruminasyon) ve davranışsal (kaçınma, erteleme) belirtileri açıklanıyor. İş, akademik, cinsel, sahne ve sosyal alanlarda görülme biçimleri sıralanıyor. BDT, farmakoterapi (beta-blokerler), gevşeme teknikleri ve performans koçluğu tedavi yöntemleri detaylandırılıyor.
Devamını Oku
LGS, YKS ya da mesleki kariyer sınavları… Günümüzde gençlerin ve yetişkinlerin karşılaştığı en büyük psikolojik engellerden biri hiç şüphesiz sınav kaygısıdır. Sınav kaygısı, öğrenilen bilgilerin sınav sırasında etkili bir şekilde kullanılmasına engel olan, yoğun bir endişe ve uyarılmışlık halidir. Aslında...