Sadece Yorgunluk Değil: Tükenmişlik Nedir? Sabah yataktan kalkmak bile anlamsız hissettirmeye başlıyor. Dersler, sınavlar, beklentiler hepsi üst üste yığılıyor. Ama bu sıradan bir yorgunluk değil; bu, tükenmişlik sendromu.Tükenmişlik sendromu (burnout), uzun süreli ve kronik strese verilen duygusal, zihinsel ve...
Devamını Oku
Toksik Pozitiflik: Her Zaman “Mutlu” Olma Baskısının Görünmeyen Yıkıcı Zararları Hayatınızın belki de en zorlu, en kırılgan süreçlerinden birinden geçerken; derin bir kayıp hissettiğinizde, işinizden kovulduğunuzda veya sevdiğiniz birinden ayrıldığınızda birinin omzunuza dokunup size “Sadece iyi düşün, iyi olsun!”,...
İmposter Sendromu (Sahtekar Sendromu): Başarıyı Neden Kendinize Yakıştıramıyorsunuz? Kariyerinizde harika işler başarıyorsunuz, arka arkaya takdir ediliyor, terfi üstüne terfi alıyorsunuz. Ancak dışarıdan kusursuz görünen tüm bu başarı tablosunun ardında, içinizde bir türlü susmak bilmeyen bir ses sürekli şunu fısıldıyor:...
Dijital Tükenmişlik (Digital Burnout) (Digital Burnout): Modern Çağda Zihinsel Yorgunlukla Başa Çıkma Rehberi Teknolojinin hayatımızın her hücresine, uyandığımız ilk saniyeden uykuya daldığımız son ana kadar nüfuz ettiği bu modern çağda, ekran sürelerimiz inanılmaz rekorlar kırıyor. Algoritmaların dikkatimizi hiç durmadan...
Psikiyatri Nedir? “Psikiyatri” terimi ilk kez 19. yüzyılda alman psikiyatrist Johann Christian Reil tarafından kullanılmıştır. Kelime anlamı ise tıbbi ruhsal tedavidir. Psikiyatri alanı ile ilgilenen hekimlere psikiyatrist (psikiyatri uzmanı) denir. Psikiyatri, akıl hastalıklarının teşhisi, önlenmesi ve tedavisi ile ilgilenen tıbbi bir...
Depresyon nedir? Depresyon, üzüntü duygularına neden olan bir duygudurum bozukluğudur. Tipik depresyon belirtileri, depresif bir ruh hali, ilgi eksikliği veya daha uzun bir süre devam eden azalmış bir dürtü olabilir. Etkilenenler, tüm görevleri ve faaliyetleri ile günlük yaşamla başa...
Bipolar Bozukluk Daha önceleri manik depresyon olarak adlandırılan Bipolar Bozukluk, duygusal yükselmeler (mani veya hipomani) veya duygusal düşüşler (depresyon) içeren aşırı ruh hali değişimlerine neden olan bir zihinsel sağlık durumudur. Depresyona sürecinde kendinizi mutsuz ve keyifsiz hissedebilir, önceden ilgi...
Panik Atak Nedir? Panik atak, beklenmedik ve zayıflatıcı, hareketsizleştirici yoğunluğu ile karakterize yoğun bir tehlike dalgasıdır. Kalbiniz çarpıyor, soluk alamıyorsunuz ve ölüyor veya deliriyormuş benzeri biçimde hissedebilirsiniz. Panik ataklar genellikle ansızın, herhangi bir uyarma olmaksızın ve ara sıra de...
Sizde zaman zaman kararsızlık yaşarsınız herhalde. Sizi bilmiyorum ama toplumun bir kesiminin hayatını oldukça zorlayan bir durumdur kararsızlık. Kararsızlık eşittir bir psikiyatrik hastalık demek değildir. Fakat bazı psikiyatrik hastalıklarda kimi mizaç özelliklerinde kararsızlık oldukça sık görülen bir durumdur. Öyle...
Hastalıkları tek cümleyle özetleyin deseler onlara kısır döngülerdir derim. Depresyon da böyle. Çeşitli genetik özellikler, çocukluk çağı yaşantıları, ailesel yaşantılar, sosyal zorlantılar, ekonomik sıkıntılar gibi sebeplerle eğer depresyona girdiyseniz siz de bu kısır döngüye düşmüssünüz demektir. Bu depresif belirtiler...