Panik Atak Nedir? Panik atak, beklenmedik ve zayıflatıcı, hareketsizleştirici yoğunluğu ile karakterize yoğun bir tehlike dalgasıdır. Kalbiniz çarpıyor, soluk alamıyorsunuz ve ölüyor veya deliriyormuş benzeri biçimde hissedebilirsiniz. Panik ataklar genellikle ansızın, herhangi bir uyarma olmaksızın ve ara sıra de...
Devamını Oku
Sürekli bir şekilde huzursuzluk ve kaygı hali, bazen de kalp çarpıntısı, karın bölgesinde anormal bir his, ellerde uyuşma ve nefes açlığı hissi.Bu belirtiler kişinin panik atak geçirdiğini düşündürebilir. Fakat bazen bazı organ hastalıkları da bu belirtilere neden olabilir. Aslında...
Gerçekçi bir tehdit, korku durumlarına karşı yaşanılan panik atak öksürmek ve hapşırmak gibi vücudun doğal bir tepkisidir.Vücudun doğal bir tepkisi olduğundan tamamen geçmesi söz konusu değildir. Yersiz ve zamansız gerçekleşen panik atakların kendisi değil, zihinde felaketleştirilmesi hastalıktır.Tıpkı üst solunum...
Panik atak aslında birkaç saniye sürüp geçebilecek bir kriz durumudur. Fakat adeta otomatik gelişen ve felaketleştirici düşünceler içeren iç seslerimiz sebebiyle hem süresi uzayabilir hem şiddeti artabilir. Bu düşünceleri telkin etmeden gevşeme egzersizlerin bir faydası olmayacaktır. Daha önce defalarca...