Mutluluk sağlayıcı egzersizler var mı? Bu sorunun cevabı, evet. Fakat klasik olarak spor yapmak gibi bir cevap vermeyeceğim. Yapılan bilimsel bir çalışmada mutluluk seviyesini artıran bazı fiziksel aktivitelerden ve egzersizlerden bahsedilmiş.
Bunlardan birincisi minnettarlık ziyaretinde bulunmak. Daha önce hakkınca teşekkür edemediğiniz birisine yaptığı bir iyilik sebebiyle minnettarlık ziyaretinde bulunmak.
İkincisi, karakterinizin beş güçlü yönünü bulup tespit edip bunun etrafında düşünmek ve bu güçlü yanlarınızı bir hafta boyunca farklı farklı şekillerde kullanmak.
Üçüncüsü ise başınıza gelen üç iyi şey ve bunlara sebep olan durumları yazmak ve bir hafta boyunca bunlar hakkında etraflıca düşünmek.
Bu egzersizler içerisinde en kalıcı ve en uzun süreli mutluluk sağlayıcı ve depresyon belirtilerini azaltan ise karakterinizin beş güçlü yönünü tespit edip bunu farklı şekillerde bir hafta boyunca tekrar tekrar kullanmak.
İlgili instagram videosu için tıklayın